A importância de Praticar Esportes para a Saúde e Corpo
O esporte é o melhor remédio, e além de tudo agradável, para o nosso modo de vida sedentário, responsável por doenças tão numerosas e tão graves como os distúrbios cardiovasculares ou a obesidade. A importância de Praticar Esportes se dá tanto no âmbito dos benefícios da Saúde do corpo, como da Cabeça (evitando o stress, por exemplo).
Praticado com discernimento, é um excelente meio de conservar o corpo em bom estado e também o psiquismo. A atividade física permite queimar o excesso de calorias (e, por consequência, evitar o recurso a regimes severos e desequilibrados para manter a linha), aumentar a capacidade de respiração pulmonar, favorecer as trocas e a eliminação das toxinas, ampliar a resistência cardíaca e melhorar a qualidade do sangue.
Isto posto, devemos dizer que o esporte e sua prática nunca irão lhe dar a forma física, mas apenas permitirão mantê-la. É por isso que é preciso insistir na necessidade de um treinamento progressivo para o esforço, na necessidade de um exercício muscular que prepare os músculos e o esqueleto para performances que se aperfeiçoem dia a dia.
Sedento de movimento e influenciado pelo espetáculo das competições esportivas, o homem da cidade obriga seu organismo a verdadeiros traumatismos! Sim, ao esforço, porém dosado, preparado, regular. Não ao fogo de palha de uma semana, extenuante, praticado sem levar em conta o bom senso, e gerador de dores e de fadiga.
Pratica de Esportes como Terapia
Alguns esportes apresentam, de fato, um verdadeiro interesse terapêutico, enquanto todos eles intervêm de um modo importante na prevenção de doenças. Os esportes ao ar livre, praticados à luz do dia e sob o sol, são recomendados aos anêmicos e aos fatigados; a bicicleta, a marcha e a natação são recomendados aos cardíacos, aos reumáticos, aos obesos. É por esse motivo que, no dicionário por doenças, encontraremos também uma receita esportiva adaptada às afecções que podem ser tratadas pela ergoterapia.
FONTE: http://www.saudedescomplicada.com/fitness/importancia-de-praticar-esportes/